Групповые программы

Групповые программы


Лечебная физкультура (ЛФК)

Лечебная физкультура (ЛФК) - совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании физических упражнений, специально подобранных и методически разработанных. При их назначении врач учитывает особенности заболевания, характер, степень и стадию болезненного процесса в системах и органах.

ЗАНЯТИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ (ЛФК) РЕКОМЕНДУЮТСЯ ПРИ СЛЕДУЮЩИХ ПРОБЛЕМАХ:

Заболевания опорно-двигательного аппарата детей и взрослых:

  • Остеохондроз (шейный, грудной, поясничный)
  • Грыжи межпозвоночных дисков
  • Нарушения осанки, плоскостопие
  • Артрозы, контрактуры
  • Сколиоз (от 12 лет).

Реабилитация после травм опорно - двигательного аппарата, после операций на позвоночнике и суставах.

Хатха-Йога

Хатха-Йога – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Хатха-Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. Хатха-Йога представляет собой практику единения телесных потребностей и душевных порывов, что помогает нам избавиться от стресса и суеты. Хатха-Йога – это возможность посмотреть внутрь себя и окунуться в мир ощущений, познавая нюансы в процессе обучения.

Почему стоит начать практиковать Хатха-Йогу

  • Эта система, в отличие от стандартных спортивных тренировок, не вызывает мышечных спазмов. С течением времени у практикующих йогу повышается мышечный тонус и удлиняются связки, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на формировании правильной осанки.
  • Йога помогает привести к норме уровень кортизола, за счет которого регулируется вес. Регулярные занятия Хатха Йогой способствуют удержанию в костях кальция, улучшают обменные и биохимические процессы в тканях, предотвращают развитие остеопороза.
  • Асаны йоги помогают вернуть телу былую подвижность, развить гибкость и благоприятно сказываются на укреплении мышц торса.
  • С помощью Хатха Йоги можно избавиться от хронических болевых ощущений в нижней части спины, которые с возрастом начинают беспокоить практически каждого. Если же вы начнете активно практиковать эту систему еще до появления первых неприятных симптомов, то радикулит вам точно не грозит!
  • При выполнении асан вы фактически делаете своим внутренним органам массаж. В результате вы получаете здоровое пищеварение и бесперебойную работу печени и почек (жизненно важных органов, предназначенных в том числе для очистки и фильтрации крови от токсинов и шлаков).
  • Хатха-Йога помогает предупредить развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Она является гарантом стабильной работы всех систем организма и его органов, поскольку способствует улучшению крово- и лимфообращения. Йога положительно влияет на функционирование сердца (она нормализует сердечный ритм и в целом укрепляюще действует на сердце), способствует снижению артериального давления.

Hot Iron

HOT IRON - уникальная силовая система тренировки на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования мини- штанги.

При регулярных тренировках наблюдается значительное сокращение доли жира в организме, мышечная ткань не увеличивается в объеме, зато уплотняется, а значит, вы будете тратить на 30 % больше в состоянии покоя. При этом эффекта увеличения объемов не произойдет, именно поэтому Hot Iron – идеальная тренировка для женщин, которые хотят быть стройными и рельефными. Занятия положительно влияют на осанку, укрепляют позвоночник и приводят в тонус все группы мышц.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ HOT IRON:

  • Ускорение метаболизма на 30%, что позволяет стабильно снижать вес, при этом не пользуясь жесткими диетами;
  • уплотнение мышечной ткани и как следствие подтянутая фигура;
  • суставы становятся более гибкими;
  • за 60 минут тренинга вы тратите до 900 калорий;
  • улучшается общее психическое состояние, в частности деятельность нервной системы. Вы становитесь более жизнерадостным, получаете новые незабываемые эмоции.

Несмотря на то, что тренировка силовая, проходит она легко, а время пролетает совсем незаметно. Всего за час, проведенный на тренировке, Вы получаете огромный заряд энергии на весь день и непробиваемое чувство уверенности в своих силах.

При регулярном посещении тренировок HOT IRON результат не заставит себя ждать!

HOT IRON ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ!

ФИТБОЛ

  Фитбол — это упругий резиновый мяч диаметром 40-95 см,который используется в физической терапии и спортивных тренировок.                                      Преимущества тренировок с фитболом: 
   1. Во время занятий на мяче ваше тело вынуждено реагировать на его нестабильность. Поэтому вы будете задействовать большее количество мышц для сохранения равновесия, а значит сильнее нагружать тело и сжигать больше калорий. Это один из главных факторов эффективности фитбола для похудения.
   2. Особенно полезны тренировки с фитболом для укрепления мышц живота, спины, поясницы, ягодиц. Упражнения на мяче являются одним из самых эффективных средств для развития мышц кора. Причем в работу включаются глубокие мышцы, которые обычно не участвуют во время обычных тренировок.
   3. Регулярные тренировки с фитболом способствуют улучшению осанки, разгружают позвоночный столб, избавляют от болей в спине.
   4. Фитбол практически единственный спортивный снаряд, который способствует одновременной слаженной работе двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного аппарата.
   5. Для тренировок с фитболом практически нет ограничений. С ним могут заниматься дети, пожилые люди, люди с большим лишним весом и даже те, кто очень далек от какой-либо физкультуры

ФИТНЕС МАМА+МАЛЫШ

Многие молодые мамы знают, что спорт — это наше все. Но жизнь женщины после рождения ребенка кардинально меняется. Если раньше она занималась карьерой, ухаживала за собой и встречалась с друзьями, то теперь ей приходится сидеть в четырех стенах и все свое время посвящать малышу.

К счастью для родителей, фитнес-студия Fit Life предлагает женщинам разнообразные занятия для восстановления после родов, в которых участвуют как мамы, так и дети.

Что представляют собой такие тренировки? Это комплекс многочисленных упражнений для всех групп мышц, где в качестве дополнительной нагрузки выступают не гантели, штанги или что-то еще, а непосредственно ваш ребенок. В зоне особого внимания окажутся проблемные зоны большинства женщин: мышцы живота, спины, груди, ягодиц.

Фитнес для двоих помогает восстановить фигуру после родов, улучшить самочувствие и ежедневно заботиться о физической подготовке, а еще помогает маме не расставаться с малышом. Это особенно важно в первые месяцы после рождения.

Благодаря движениям под музыку, поворотам, наклонам и покачиваниям, у ребенка развивается координация, вестибулярный аппарат и крупная моторика, прививается вкус к хорошей музыке. Малыш чувствует себя в полной безопасности — рядом мама, другие счастливые взрослые с детьми. Он учится общаться с незнакомыми людьми и доверять окружающему миру.

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Во время и после беременности многие девушки сталкиваются с такими проблемами, как лишний вес, боли в спине и ногах, а также растянутые мышцы. Избежать этих негативных последствий тебе помогут занятия фитнесом для беременных!

Кроме того, аэробные и легкие физические нагрузки во время ожидания малыша помогут тебе быстрее вернуться в форму после его рождения.

Но стоит учитывать, что фитнес для беременных в корне отличается от обычного фитнеса. Он имеет определенные противопоказания и ограничения, связанные с новым положением. Тем не менее фитнес во время беременности очень полезен и для мамы, и для будущего малыша. Кроме того, считается, что благодаря занятиям фитнесом роды проходят намного легче.
Врачи давно доказали пользу умеренных спортивных нагрузок во время беременности. Они помогают поддерживать мышечный корсет в тонусе и обеспечивают выработку гормона радости — эндорфина. Правильно выполняемые физические упражнения для беременных способствуют укреплению нервной системы, улучшению дыхания и работы сердца.

РАСТЯЖКА

Растяжка (стретчинг) – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. И ещё один немаловажный факт – стретчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы увеличились в размере и стали рельефными. Это может создать визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза растяжки в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

Польза от занятий стретчингом:

  • Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
  • Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
  • Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
  • Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
  • Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
  • Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.
  • КАРАТЭ

    Детское каратэ – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца.

    Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

    С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих.

    Товар добавлен в корзину
    Оформить заказ

    Смотрите также
    от {{product.formated_min_price}}